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如何通过经血颜色判断女人体质?t体质与经血颜色有何关系?[图]

发布时间:2019-10-20 17:05:18 编辑:笔名

女人的月经状况是健康的一种反馈,其中月经的周期和月经状况是非常重要的,如果出现异常,则表明健康出现了问题,而且经血的颜色也能反馈女性的健康状况,那么如何通过经血颜色判断女人体质?t体质与经血颜色有何关系?下面就来详细了解吧。

1、经血颜色与体质关系

1.亮粉色

专家表示,经血呈现亮粉色说明雌激素水平太低,同时还伴随着血量变稀的情况。有研究发现,过度运动可能使雌激素分泌过低,经期混乱、甚至没来。或许这不是一个大问题,但低雌激素水平可能增加骨质疏松的风险。建议有激烈跑步习惯的人,能降低动量,多补充营养以改善体质。

2.淡粉色

出现淡粉色,说明你可能有严重的营养。这可能是严重贫血的症状,倘若你的经血量越来越少,监测时间2~3周后建议就医检查。平时也要多补充含铁食物、增添养分,避免经血再呈现这种颜色。

3.深红色

这可能是身体正在排出脏东西。专家表示,不需要惊慌,因为这是正常的,而明显的时候是经期快结束时,血流变慢,使的经血接触空气的时间变长而氧化,所呈现的暗红色,大多数看到暗红色的血液不需要担心,倘若情况持续太久,则建议就医检查。

4.出现果酱般的血块

些许的血块是很正常的,倘若血块的量超过1/4,可得小心是低孕酮素或是雌激素分泌过多等荷尔蒙严重失调的症状。专家建议减少乳制品、豆类及糖的摄取量,看看状况是否有所不同。但这也很有可能是子宫肌瘤,若你始终不放心也可就医检查。

5.深红色带点灰

说明你很有可能感染了,若还伴随着恶臭,建议快速就医以获得治疗。生活中也要保持愉悦心情、适度的运动,以调整月经周期的顺畅与健康。

6.亮红色

虽然每个人的正常血色看起来都有所不同,但一般而言,持续亮红如樱桃般的血色即象徵健康、有规律的经期。

2、经期饮食须知

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。专家建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议,每天补充复合维生素,100毫克维生素B6,600毫克钙,至少吃一份富含钙的食物,以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪

研究发现,保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议,少吃会提升雌激素的动物脂肪,以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括:保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃,因为这样会影响到月经正常到来。另外,像冰水等冷饮,也不能多喝。

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